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September 30, 2005 space
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体力が無くなるって・・どういうこと?

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体調が悪くなった時、医者に『体力が落ちてますので・・』というフレーズを聞くことがある。『免疫力が落ちている』なら、呼んで字の如しで理解できるが、体力が落ちるというのはいったいどういうことなのか?


女性より男性の方が『体力』がある、とよく言われる。子供や老人は『体力』がない、ともよく言われる。ではそもそも、『体力』ってどういうことなの?
 

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 体力と聞くと、多分普通は持久力、それだけ行動できるかなんかを連想するだろう。でも、『体力』って、いくつものカテゴリーに分類される、広い意味を持つ言葉らしい。


 一言でいうと、体力とは、人が日常生活及び不測の事態に常に余裕を持って対応するために、たえず保持すべき作業力及び抵抗力、ということだ。


全体的体力(広義の体力)
→/搬療能力(体力)
  →→ア.行動体力(作業力)・・・・・・行動を起こす力(起動力または発現力)
                     (筋力・パワー)
                     行動を持続する力(持久力)
                     (局所持久力・全身持久力)
                     行動を調節する力(調整力)
  →→イ.防衛体力(抵抗力・耐性)・・・1.物理化学的ストレスに対する抵抗力
                       寒冷、暑熱、低酸素、高酸素、低圧、
                       高圧、振動、化学物質など
                     2.生物的ストレスに対する抵抗力
                       細菌、ウィルス、その他の微生物、
                       異種たんぱくなど
                     3.生理的ストレスに対する抵抗力
                       運動、空腹、口渇、不眠、疲労、時差など
                     4.精神的ストレスに対する抵抗力
                       不快、苦痛、恐怖、不満など
→∪鎖静能力(精神力)
  →→ア.行動力・・・・・・・・・・・・意欲、ファイト、根性、勇気など
    イ.防衛力・・・・・・・・・・・・我慢、忍耐力、忘却力、順応性など



上記をみてみると、医者が使う、『体力』とは身体的能力の防衛体力を指していることになるのであろう。人間の体は、生命維持のために実に良く機能的に働いているが、中高年になると全てが順調にとはいかなくなる。ことに全身持久力の維持に必要な呼吸循環器系が、生活習慣病によって衰えてくる。


いかに全身持久力をいかに高めていくかが、中高年・・というか現代に生きる全ての人の健康における最大のテーマといっていいのではないでしょうか!!


昔のように生きていくのに体力をあまり使わない現代の生活の中で、持久力−体力をつけて行く事は難しい事だ。昔ならばただ日常の生活をしているだけで、基礎体力をつけ、なおかつ維持していく事も困難では無かった筈なのだが・・
 
 
imgfbbf0f202hm41o.gif 現在では『健康的な身体』のために厚生労働省が定める『特定保健用食品』のマーク《トクホマ−ク》の入った食品を選んでみたり、健康器具を買ったり、スポーツジムに通って、身体を鍛えたりしなければ、なかなか、体力をつけ、健康的には生活できそうにない。


なんだか便利な世の中を求めてきた結果、基本的な体力さえもお金を出してかわなければならない世の中になってしまったような・・本末転倒な事態に陥っているような気がするのは、きっと少人数ではないはず。

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HOMENews BlogsHealthcare | September 30, 2005 |  twitter Livedoor Buzzurl はてな Yahoo!ブックマーク人が登録
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