光療法で鬱症状の改善が期待できる。毎朝起きるのが辛い！何個も音で起こす目覚ましを用意していても辛い・・・それは体が正しいリズムで活動を再開できないからなんです。毎朝日が昇ると目覚め、日が暮れると眠る生活のリズムを乱した現代人でも、古代から体の中に刻まれた体内時計が狂ってしまうと規則正しい生活に戻すのは容易ではありません。
光療法：体内時計を徐々に正しいリズムに近づけてくれると言われています。 光で起こす目覚まし！バイオブライトは、約30分をかけて徐々に明るくなる目覚ましランプ＆時計です。徐々に明るくなる光環境の中で目覚めることにより違和感のない自然な覚醒が期待できます。深部体温は順調に上昇し覚醒方向へ身体の準備が促進され交感神経系の活動が活性化し起床直後の眠気が解消され「今日も一日頑張ろう気分」をもり立てます。 夕日が沈むがごとく、約30分をかけて徐々に消えてゆく催眠ランプ＆時計です。徐々に暗く なる消灯環境の中で眠りにつくと「今日は眠れるだろうか」などと心配することなく自然に眠りにつくことができます。また、読書灯として使ったり、照度を下げて枕元灯やナイトライトとして用いることもできます。
【こんな方に適しています】 ◆真っ暗な部屋で寝起きしている方 ◆寝つきが悪くて困っている方 ◆クスリに頼りたくない方 ◆決まった時刻に起きたい方 ◆途中で目が覚めてしまう方 ◆爽快な目覚めを得たい方 ◆安心の眠りが欲しい方 ◆寝起きの悪い方 ◆夜間勤務の方
就寝前のメールチェックは不眠のもと！エスプレッソ２杯の効果 就寝１時間前に仕事のメールをチェックすると不眠の原因になると睡眠障害を研究する専門家の研究結果を報じた。 就寝前に電子メールの有無を確認すると、脳が行う眠るための準備作業を中断させ、ディスプレイの液晶が発する光が脳へ刺激信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げる。 また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー２杯分と同じ不眠効果があるという。
